Dónde la Educación sobre la Salud Hormonal se Encuentra con el Fitness y la Nutrición para la Fisiología Femenina

Conviértete en una Experta en Hormonas y Entrena en Sintonía con tu Fisiología Femenina para Alcanzar tu Energía Máxima en 12 Semanas!

Estás cansada de sentirte sin energía y frustrada por haber probado todas las dietas sin lograr perder peso. Sabes que tus hormonas juegan un papel clave, pero no tienes claro por dónde empezar, y tu médico incluso te ha dicho que tus análisis están “normales” o que “simplemente estás envejeciendo.” Tal vez has aceptado sentirte así. Pero la realidad es que mereces una energía ÓPTIMA, y SYNC™ es el primer programa de su tipo que aborda todas las áreas esenciales para la salud de la mujer.

Paso 1: Inscríbete en nuestro programa de 12 semanas.

Paso 2: Obtén acceso inmediato al programa, la comunidad y los expertos.

Paso 3: Sigue el programa y empieza a abogar por ti misma mientras alcanzas tu energía máxima.

¿Estás haciendo ejercicio y comiendo bien pero aún no ves resultados?

¿Estás haciendo ejercicio y comiendo bien pero aún no ves resultados?

Si lo has intentado todo y nada parece funcionar, es momento de explorar un posible desequilibrio hormonal. La realidad es que el 99% de los programas de ejercicio y dieta están diseñados para la fisiología masculina. ¿Por qué? Porque hasta hace poco más de una década, no se estudiaba lo que realmente funciona para las mujeres debido a nuestros ciclos menstruales y hormonas. Los investigadores afirmaban que “las mujeres son demasiado complejas.”

Pero ahora que tenemos la investigación y sabemos mejor, podemos hacerlo mejor.

SYNC™ fue diseñado por mujeres, para mujeres, basado en investigaciones hechas en mujeres. Sabemos que no puedes equilibrar tus hormonas solo con ejercicio, y hasta que no abordes tu salud hormonal, podrías seguir luchando con tu cuerpo.

Por eso, en SYNC™, combinamos nuestra revolucionaria educación en salud hormonal con herramientas prácticas para que tengas éxito: entrenamientos en casa y nutrición adaptados a tu fisiología femenina.

El 72% de las mujeres experimentará un desequilibrio hormonal en algún momento de su vida.

Muchas mujeres que sufren de desequilibrios hormonales enfrentan aumento de peso en caderas y muslos, niebla mental, ansiedad, problemas para dormir, dolores de cabeza, ciclos irregulares, libido bajo y fatiga. Lamentablemente, muchas de ellas son ignoradas en el consultorio médico o creen que es un problema único en su caso espeífico.

La realidad es que las mujeres pasamos más del 25% de nuestras vidas en mala salud, y con el aumento de Alzhéimer, enfermedades cardiovasculares y osteoporosis, todas ligadas a la disminución de estrógenos, la salud hormonal debería ser una prioridad para todas nosotras.

Sin embargo, solo el 3% de los profesionales de la salud están realmente capacitados en salud hormonal, dejando a millones de mujeres sin respuestas. Esta brecha en nuestro sistema de salud significa que la única manera de sentirte mejor es aprender a defender tu bienestar y conocer mejor tu cuerpo.

SYNC™ está respaldado por la ciencia y es una solución comprobada para recuperar tu energía y transformar tu composición corporal en el proceso.

Imagina despertar cada mañana con una energía inagotable!

Nosotros eliminamos la incertidumbre por ti, proporcionándote el conocimiento hormonal que necesitas para abogar por tu bienestar, junto con las herramientas de fitness y nutrición que te permitirán alcanzar el éxito.

Paquete para Nuevas Clientas – 12 Semanas

¡olo $399!

Planes de comidas semanales
Entrenamientos diarios en casa
Educación completa sobre salud hormonal
Apoyo de una comunidad exclusiva

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Preguntas Frecuentes (FAQs)

SYNC™ fue diseñado por mujeres, para mujeres, basándose en la investigación que, finalmente, tenemos sobre nosotras las mujeres.

Se acabaron los días del ayuno intermitente, las dietas cetogénicas o la era del bajo consumo de carbohidratos y grasas. Damos la bienvenida a lo que realmente funciona para la longevidad: desarrollar masa muscular, restaurar el sistema nervioso y nutrir el cuerpo de manera óptima para una salud hormonal equilibrada.

La mayoría de los programas actuales no toman en cuenta el ciclo menstrual, el desequilibrio hormonal (que afecta a la mayoría de las mujeres) ni las transiciones de vida como la perimenopausia o la menopausia.

Las investigaciones recientes sobre la salud femenina demuestran que cuando caemos en las tendencias de la cultura de las dietas, nuestra salud metabólica se ve afectada.

En SYNC™, el enfoque está en maximizar la energía y la longevidad, y como resultado, la composición corporal mejora de manera natural.

Toda nuestra nutrición está diseñada para ser antiinflamatoria, lo que significa que es libre de gluten, lácteos y azúcar refinada. Priorizamos el consumo de proteínas y fibra, siguiendo la ciencia sobre las necesidades nutricionales de la mujer activa y en entrenamiento. Las comidas incluyen platillos favoritos para la familia, como tacos, recetas para olla de cocción lenta, comidas al horno en una sola bandeja e incluso opciones fáciles para la parrilla.Nuestro enfoque hace que llevar una alimentación saludable sea práctico y sostenible, sin que tengas que pasar horas en la cocina.

El curso SYNC™ fue creado por Jenny Swisher, Especialista en Salud Integrativa, Entrenadora Personal Certificada y Especialista en Nutrición Deportiva, además de estar certificada en el método “Women Are Not Small Men”. Dentro de la comunidad del curso y como co-creadoras de varios aspectos educativos del programa, también participan: Dra. Laura M. Brown, ND – Experta en Microbioma Intestinal, Dra. Paige Gutheil, D.O. – Actúa como nuestra doctora residente en salud hormonal para las participantes de SYNC™ que se inscriban en un paquete de teleconsulta, Alyssa Broadwater, R.D. – Dietista registrada que colabora en diversos aspectos del programa de nutrición y del curso de Fertilidad Funcional. Nuestro equipo está comprometido en brindarte el mejor respaldo científico para optimizar tu salud, energía y bienestar.

Nuestro programa de Certificación SYNC™ permite a las mujeres no solo tomar el curso y seguir el programa para su propio bienestar, sino también convertirse en afiliadas del programa y referirlo a otras mujeres. Además, esta certificación les brinda la credencial para educar a otras mujeres sobre el método SYNC™, ayudándolas a comprender y aplicar este enfoque basado en la ciencia para la salud hormonal, la nutrición y el entrenamiento.

No consideramos que nuestro programa sustituya el asesoramiento médico ni prescribimos BioHRT (Terapia de Reemplazo Hormonal Bioidéntica) u otros medicamentos. Sin embargo, ofrecemos la opción de inscribirte en consultas de telemedicina con nuestra doctora residente en salud hormonal si buscas un profesional capacitado que pueda ayudarte con estas necesidades.

Los entrenamientos de SYNC™ están diseñados basándose en investigaciones sobre la fisiología femenina.El programa se enfoca en el entrenamiento de sobrecarga progresiva, con sesiones de fuerza al menos 3 veces por semana. Además, incorporamos entrenamiento por intervalos con un enfoque polarizado, junto con movilidad y yoga para prevenir lesiones y mejorar la recuperación.

Mi historia con el desequilibrio hormonal comenzó pocos meses después de casarme con mi amor de la secundaria.

Las migrañas que había tenido durante la mayor parte de mi adolescencia comenzaron a volverse más frecuentes, hasta convertirse en una lucha diaria. Mis primeros dos médicos hicieron lo que pudieron conmigo, me enviaron a neurólogos y especialistas en dolores de cabeza, y así comenzó mi viaje: con una nota del médico para mi empleador solicitando que se apagaran las luces fluorescentes sobre mi escritorio para que pudiera trabajar. Adiós al sueño de tener mi propia oficina en la esquina de la oficina.

Los viernes por la noche con mi esposo recién casado no se parecían en nada a lo que había imaginado. En lugar de salir a cenar o disfrutar juntos, terminábamos en Urgencias, donde me administraban inyecciones de narcóticos para sedarme y escapar del dolor. Me sentía rota, como si hubiera algo profundamente mal en mí. Los recién casados deberían estar divirtiéndose los fines de semana! no? Pero en mi realidad, cada vez que salíamos, siempre llevaba conmigo mi pequeña pastilla azul para el dolor. Así era mi vida en 2008.

Para 2011, había visto tres médicos de atención primaria, dos neurólogos, un especialista en columna, dos quiroprácticos y había probado más de una docena de medicamentos preventivos para la migraña, analgésicos, inyecciones de bótox, cuatro cirugías de cuello, dos infusiones de medicamentos anticonvulsivos y, como resultado de los medicamentos experimentales que me recetaron, pasé 16 cálculos renales en un solo verano.

Podría decirse que había tocado fondo.

Estaba cansada de sentarme en salas de espera, de despertar cada mañana con dolor y de haber tenido que renunciar a mi carrera por falta de energía y concentración.

Un día, mientras caminaba, mi amiga y profesora de yoga (sí, también intenté yoga en el proceso) me habló con palabras que nunca olvidaré. Yo estaba agotada, perdiendo las fuerzas para seguir luchando por respuestas. Necesitaba ayuda, y en muchos aspectos.

No puedes rendirte ahora. Eres tu mejor defensora.”

Ella me dio el contacto de una médica holística local especializada en hormonas femeninas. Le dije que de ninguna manera. Había intentado con todo tipo de médicos sin resultados. Además, mi ginecóloga me había dicho que las hormonas no eran un problema en mi caso. Mi amiga insistió, porque eso es lo que hacen las verdaderas amigas. Así que, finalmente, hice la cita.

Encontrar a esta doctora fue como encontrar al verdadero amor después de haber tenido muchas relaciones fallidas. Hasta ese momento, ningún otro médico había analizado mi cuerpo en su totalidad. Me habían hecho escaneos cerebrales y pruebas especializadas que siempre salían “normales”, lo que significaba que, en la mayoría de mis citas, me trataban como si mi dolor estuviera en mi cabeza.

Con solo dos visitas a mi nueva doctora, me hicieron pruebas que nadie antes había considerado, y descubrimos importantes desequilibrios hormonales. Ella creía que estos no solo eran la causa de mis migrañas insoportables, sino también de mi infertilidad, mi aumento de peso de 35 libras y mi baja calidad de vida.

Fue en esta misma época cuando una amiga me introdujo al fitness en casa. Empecé a hacer ejercicio como una forma de distraerme del dolor. Solo quienes viven con dolor crónico entenderán lo que esto significa.

Poco a poco, mi vida empezó a cambiar. El ejercicio me llevó a aprender más sobre nutrición y a cambiar mi alimentación, y antes de darme cuenta, estaba entrenando mi cuerpo, comiendo alimentos reales y viéndolos como combustible, suplementando para equilibrar mis hormonas y, como resultado, durmiendo mejor que nunca. Empecé a trabajar en armonía con mi fisiología femenina y todo empezó a cambiar.

Mi relación de pareja mejoró.

Mi cuerpo cambió y perdí 35 libras.

Lo más importante: mis migrañas diarias se redujeron a solo 2-3 días al mes, y siempre estaban relacionadas con mi ciclo menstrual.

Me obsesioné con cómo me sentía. Me certifiqué como entrenadora personal, especialista en nutrición deportiva y en varios programas de nutrición. Dejé mi trabajo corporativo y abrí mi propio gimnasio, que operé durante casi cinco años antes de comenzar mi familia.

Había encontrado el equilibrio hormonal en mis 20s y me sentía en mi mejor versión. Pero cuando llegué a mis 30s, el dolor comenzó a regresar, junto con el aumento de peso, la fatiga y otros síntomas indeseados…

Sabía que algo no estaba bien.

Pero esta vez, sabía cómo buscar respuestas. Y, como si el universo se alineara en el momento perfecto, comenzaron a surgir expertos en salud hormonal femenina. Dr. Stacy Sims, Dr. Lara Briden, entre otros. Me sumergí en sus investigaciones, leí sus libros, y pasé horas escuchando podcasts y tomando cursos en línea, trazando mi propio camino hacia la salud.

Con este conocimiento, tomé las herramientas que había usado y amado por años—programas de entrenamiento en casa y suplementos nutricionales—pero en lugar de simplemente seguir un calendario de ejercicios al pie de la letra o comer lo que me provocaba, aprendí a sincronizarme con mi ciclo.

Optimizé mi entrenamiento diario según mi ritmo infradiano, lo que significaba descansar en ciertas fases del ciclo y entrenar con intensidad y fuerza en otras.

Ajusté mi nutrición, incluyendo prácticas como seed cycling (rotación de semillas) e incrementando omegas para combatir la inflamación, en sincronización con las 4 fases de mi ciclo.

Suplementé mi alimentación con superalimentos y vitaminas para ayudar a mi cuerpo a desintoxicarse y funcionar como realmente estaba diseñado.

En otras palabras, por segunda vez en mi vida, había recuperado mi salud a pesar de los altibajos hormonales. Esta vez, con una claridad total sobre lo que estaba funcionando. Y fue en este proceso que reafirmé la idea que hoy es mi mantra:

Soy mi mejor defensora.

Pronto, empecé a recibir mensajes de mujeres pidiéndome ayuda. Muchas de ellas, y sus hijas, estaban lidiando con ciclos menstruales irregulares, aumento de peso inexplicable, falta de energía, síndrome premenstrual intenso y mucho más.

Lo más frustrante era que estaban haciendo todo lo “correcto”: ejercitándose, incluso trabajando con médicos, pero sin ver mejoras.

Fue en ese momento que supe que debía tomar todo lo que había aprendido sobre cómo navegar mi propia salud y enseñárselo a otras mujeres. Porque no debería tomar más de 10 años de lucha y sufrimiento para obtener respuestas.

Así nació el programa SYNC™.

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